Juuste väljalangemine on midagi, mis häirib paljusid mehi. Juuksepiiri hõrenemine või foto "halvast nurgast" võib olla väga stressirohke. Vähemalt minu jaoks oli see nii.
Aga miks see tegelikult juhtub? Ja mida saame teha, et selle loodusliku protsessiga võidelda? Kas on üldse midagi teha peale juuste siirdamise jaoks säästmise alustamise?
Vaatame peamisi põhjuseid, miks mehed kaotavad juukseid ja mida saate teha, et hoida oma juukseid tervena.
1. Geneetika on peamine põhjus
Üks levinumaid juuste väljalangemise põhjuseid on geneetika. Seda tüüpi juuste väljalangemist nimetatakse 'pärilikuks kiilaspäisuseks' (androgeenne alopeetsia).
Kui teie isa või vanaisa hakkas varakult juukseid kaotama, on tõenäoline, et see võib juhtuda ka teiega. Kuid see ei pea olema ainult teie isa kiilasolek. See võib olla ka teie ema poolt vanaisa, kaugem onu jne.
Kuidas geneetika mõjutab kiilaspäisust? Vastus peitub dihüdrotestosteroonis (DHT). See DHT laieneb aeglaselt peanaha all, põhjustades folliikulite sulgumist, kui neil pole piisavalt jõudu, et juuste kasv jätkuks.
Millal võite esimest korda kogeda DHT kiilaspäisust? See sõltub, mõnedel on karm kohtumine juba 20ndate alguses. Enamik mehi kogeb seda oma 30ndates. Ja mõned on õnnelikud, et avastavad selle alles 50ndates.
See nõrgestab juuste kasvu ja ilma täiendavate toitaineteta hakkavad juuksed lihtsalt kaduma, aeglaselt, kuid kindlalt.
2. Toitainete puudus
Tähtsate vitamiinide ja mineraalide puudus võib avaldada suurt mõju teie juuste tervisele.
Vitamiinid nagu biotiin, D-vitamiin, raud ja tsink on võtmetähtsusega juuste kasvu ja tugevuse jaoks. Kui teie toitumine ei sisalda piisavalt neid toitaineid, võivad juuksefolliikulid nõrgeneda ning juuste kasv võib aeglustuda või täielikult peatuda. Seetõttu on tasakaalustatud toitumine, mis on täis olulisi vitamiine ja mineraale, ülioluline.
3. Stress ja elustiil
Stressirohke elustiil võib samuti teie juukseid mõjutada. Liigne stress võib viia seisundini, mida nimetatakse telogeeni effluviumiks, kus korraga langeb välja rohkem juukseid kui tavaliselt. Kui teie juuste probleem tekkis äkki ja ootamatult, on suur tõenäosus, et see on probleemi allikas.
Kehv toitumine, unepuudus ja suitsetamine võivad samuti nõrgendada juuksefolliikuleid ja põhjustada juuste väljalangemist.
4. Juuste ja peanaha hooldus
Ebaõige juuksehooldus võib samuti põhjustada juuste kahjustusi. Karmide šampoonide kasutamine, sagedane kuumade stiilivahendite kasutamine või keemilised töötlused kahjustavad teie juukseid.
Et hoida oma juukseid tervena, on oluline kasutada õrnu tooteid ja minimeerida kahjustusi. Ja kui see suudab anda teie juustele vajalikke toitaineid, seda parem.
Kuidas võidelda juuste väljalangemisega?
- Anna juustele toitaineid: Läbi toidu, mis siseneb teie kehasse, samuti läbi juuksehooldustoodete, mida kasutate.
- Hoolitse oma juuste eest: Õpi, kui tihti ja kuidas kasutada juuksehooldustooteid. (Vihje: Iga kord suvalise poe šampooni kasutamine duši all ei tee kindlasti midagi paremaks)
- Tervislik elustiil: Loodusliku valgu rikas dieet, regulaarne treening ja piisav uni aitavad hoida teie juukseid tervena. Vitamiinid nagu biotiin, tsink ja D-vitamiin on samuti juuste kasvu jaoks väga kasulikud.
Kokkuvõtteks
Peate seda nägema kui keerulist probleemi. Juuksed on osa teie kehast. Kui teie keha ei tunne, et tal oleks piisavalt toitaineid, mida juustele saata, siis ta lihtsalt ei saada neid sinna. Ja siis hakkavad teie juuksed, mis muidu on isegi terved, lihtsalt aeglaselt tuhmuma. Toitainete puudus muudab teie juuksed nõrgemaks, DHT muudab folliikulid üha väiksemaks ja kahe jõu kombinatsioonina jääb teile pähe palju vähem juukseid.
Juuste väljalangemine on tavaline asi, mida paljud mehed kogevad, kuid see ei tähenda, et te ei saaks midagi ette võtta. Õige hoolduse, tervisliku eluviisi ja õige juuksehooldusega saate protsessi peatada ja isegi oma juuksed tagasi kasvufaasi viia, selle asemel et "tuhmumisfaasi".
